Selbstführungskompetenz

Stressbewältigung / Stressmanagement

 

SEMINAR-Modul im Präsenz- und/oder Online-Format, Termine und Angebot nach Absprache

 


Stressmanagement:
Stressbewältigung und -prävention

Kompakttraining für Fach- und Führungskräfte, Lehrkräfte & UnternehmerInnen.

 

Einführung und Grundlagen "STRESS":

  • Begriffserklärung Stress, Was genau ist Stress?
  • Wie entsteht Stress?
  • Die Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Verstand
  • Physiologische Grundlagen von Stress

Die drei Säulen des multimodalen Stressmanagements / der Stressbewältigung:

  • instrumentell (Ebene: Stressoren)
  • mental/kognitiv (Ebene: persönliche Einstellung & Bewertung)
  • regenerativ (Ebene: Reaktionen & Symptome)

Stressbewältigung:

  • Wie funktioniert Stressbewältigung?
  • Stress und Persönlichkeit
  • Persönliche und soziale Ressourcen der Stressbewältigung
  • Stressoren / Energieräuber
  • (Kognitive) Stressverstärker
  • Ansatzpunkte der palliativ-regenerativen Stressbewältigung
  • Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion
  • und andere

Trainiert wird in Anlehnung an das Stressimpfungstraining nach Maichenbaum.
Der Kurs ist zur Prävention und persönlichen Weiterentwicklung geeignet.

 

Vertiefende Module weiterer Themen auf Anfrage / nach Bedarf!


Ihre Trainerin

Dr. Karin Meyer ist Diplom-Betriebswirtin (FH), MBA, Trainerin (dvct e.V.) sowie INSIGHTS MDI®-Beraterin (Master)
mehr zur Person



Ausgewählte Locations & Einblicke

Bsp. Parkhotel Stuttgart