Stressmanagement:
Stressbewältigung und -prävention

Kompakttraining für Fach- und Führungskräfte, Lehrkräfte & Unternehmer:innen.

Einführung und Grundlagen "STRESS":

• Begriffserklärung Stress, Was genau ist Stress?
• Wie entsteht Stress?
• Die Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Verstand
• Physiologische Grundlagen von Stress

Die drei Säulen des multimodalen Stressmanagements / der Stressbewältigung:

• instrumentell (Ebene: Stressoren)
• mental/kognitiv (Ebene: persönliche Einstellung & Bewertung)
• regenerativ (Ebene: Reaktionen & Symptome)

Stressbewältigung:

• Wie funktioniert Stressbewältigung?
• Stress und Persönlichkeit
• Persönliche und soziale Ressourcen der Stressbewältigung
• Stressoren / Energieräuber
• (Kognitive) Stressverstärker
• Ansatzpunkte der palliativ-regenerativen Stressbewältigung
• Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion
• und andere

Trainiert wird unter anderem in Anlehnung an das Stressimpfungstraining nach Maichenbaum.
Der Kurs ist zur Prävention und persönlichen Weiterentwicklung geeignet.

Vertiefende Module weiterer Themen auf Anfrage / nach Bedarf!